コース取り
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ジョギングの10分は意外と遠くまで行ける。
ジョギング（またはウォーキング）を始めるにあたって、
まずはどこを走るかを決めなければいけないのですが、
基本となるのは、やはり家の近所ということになります。
※ジムに行くお金がある方は、それで問題ないと思います。（むしろうらやましいです。）
当サイトは外を走ることを前提にして話をすすめていますが、
やることは同じだと思います。
最近はウォーキングブームですから、もしかしたら家の近所に
走りやすい○○ロードや運動場があって、ダイエッターのスポットになっているかもしれません。
もしそういう場所があるなら、そこを利用しましょう。
みんなが運動しているので、普通の道で走るよりも抵抗がありません。
ウッズの家の近くには、そういった便利な場所はありませんでしたし、
同じようなところをぐるぐる走るのは、あまり好きではなかったので普通の道路を走っていました。
ですが、走ってみるとわかると思いますが、
家から少し遠いところまで走り、かなり走ったなと思って時計を見ても、
10分くらいしかたっていないものなんです。（笑）
10分では脂肪燃焼が活発になる20分のまだ半分ですから、
結構、長いコースを考えなくてはなりません。
ウッズは次のようなことを考えて、コースを決めました。
車の通りが少ない道がオススメ
（1）車の通行量が少ない道
走っているときに車がくると、道の端に寄ったりして数秒ですが歩くことにもなり、何かと面倒です。
それに、万が一の事故も起きない保障はありませんから、なるべく車が通らない道を選びましょう。
車があまり通らない道で走っている場合でも、車とのすれ違い際は、
走るのをやめて道の横を歩きましょう。
ウッズは車の横を走っているときに、靴ひもを踏んでバランスを崩してしまい、
あやうく事故にあいそうになったこともあります。
（2）人通りが多からず少なからずの道
「人通りが多い駅の近くの道」や「駅に通じる道」は、ジョギングのコースにはあまり適しません。
なぜなら、人通りが多い道を自分だけ必死に走っているのは恥ずかしいんです！（笑）
ですが、人通りの少ない雑木林などを走るのは、安全面で良くないと思いますので、
適度な道を選んで走りましょう！
【ちょっと小話】
ジョギングに夢中になっていたときは、少しの時間でも空いたら走りにいっていたのですが、
仕事が終わってからのジョギングは、やはり時間も少し遅くなってしまいます。
最近は、治安も良いとは言えなくなってしまった影響でしょうか。
前に歩いている人をジョギングで抜かす時は、ものすごく警戒されるのがわかるんです。（笑）
「こっちはただ走ってるだけなのに！」
だから、前に歩いている人に近づく時はできるだけ距離をとって抜くことを心がけています。
でも、自分も駅からの帰り道に後ろから走って来る人には、思いっきり警戒してるんですよね。（笑）
しかも「走るんじゃねーよ！」って心の中で文句言ってました。
ものすごく自己中なウッズです。
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