間食の誘いをうまく断る方法
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間食はなるべく少なくする努力をする。
ダイエットを始めると、自分ではもちろん間食を取らない努力をするようになると思います。
間食を取らない努力をしていないのは、ダイエットとは呼べません。（笑）
ですが、いくら自分で間食をやめたとしても、
「お菓子食べないの？」とご丁寧にすすめてくる人が、周りにひとりはいるものです。
職場でも、プライベートでも。
もちろんそう言ってくる人に悪気はまったくないのですが、
言われてお菓子を食べない理由（＝ダイエット中）を、あやうく宣言しそうになってしまう方としては、
かなりありがた迷惑な話です。
ダイエット中であることを、周囲にも宣言できる人は困ることもないのでしょうが、
多くの方はダイエット中であることを、あまり言いたくないと思います。
ですから「お菓子食べないの？」という問いに対して、
自然な「返し」を用意しておく必要があります。
間食のうまい断り方
職場で「おやつタイム」なんかあったら最悪ですね。
そんな時は手持ちぶさたをしていると、例の「お菓子食べないの？」が飛んできますから、
お茶などを手に持って、手持ちぶさた感をなくすことが第一です。
そして、もっと楽に間食を断る方法は、
普段から「お菓子をあまり食べない・好きじゃない」というイメージを作っておくことです。
周囲にすっかり「お菓子好き」というイメージが定着している人には、
今さら難しいことかもしれませんが、ほとんどの方にはこれが有効です。
ウッズも「お菓子食べないの？」と聞かれたら、
「うん。あんまり好きじゃないんだよね。」とソフトに笑顔で答えるようにしています。
ポイントは、相手はあくまで好意ですすめてきてくれているということを
忘れないことです。
それを忘れてしまうと、答えが拒否の答えをしているだけに、
イメージが悪くなります。（笑）
大人として、笑顔で答えられるようにしましょう！＾＾）
他にも「今日はあまり食べたくないんだ」や「歯がちょっと痛くてね」などの断り方もありますが、
そういうお菓子をすすめてくる人は、もともとが「おせっかい」な方が多いですから、
それ以降も「体調良くなった？」や「歯、大丈夫？」などと聞いてきてくれる可能性があります。（笑）
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