内臓脂肪警戒ラインって何？
内臓脂肪型肥満の診断方法
はじめに：
内臓脂肪を減らすには？（ダイエットを成功させる4つのポイント）
⇒当サイトのダイエットの考えはシンプルに4つにまとめられています。
ウッズは、この4つの方法でウエストを10cm以上も細くしました。
内臓脂肪警戒ラインって何？はここから始まります。＊＊＊
下腹部などに「ポッコリ」とたまる皮下脂肪と違い、
内臓脂肪がたまっているかどうかは、外見では判断が難しいです。（隠れ肥満と呼ばれています。）
そのために、ウエストがここまできたら、
「内臓型肥満」かもしれないので、気をつけなさいよ。
という基準があります。
それだけ、お腹の内側のお肉には気をつけなさいということなのですが、
そもそも、内臓脂肪はどういうものかというと、
腹筋の外側に「ぜい肉」がたまるのが「皮下脂肪型肥満（洋ナシ型肥満）」だとすると、
腹筋の内側の内臓のまわりに「ぜい肉」がたまることを「内臓脂肪型肥満（リンゴ型肥満）」と言います。
腹筋の内側にお肉がたまってしまうことで、
外からはわからない、つまみにくいということになり、
「本人に肥満の自覚症状がない」ということになってしまいます。
さらに腹筋の内側にぜい肉がたまると、体にどういう悪影響を与えるのかというと、
脳梗塞や心筋梗塞の危険が大きくなるなどがあげられます。
隠れ肥満を警戒しなさいという意見もうなづけますよね。
そこで、簡単にできる「内臓脂肪型肥満」診断方法があるのです。
（これは、日本内科学会や動脈硬化学会などが参加する検討委員会によって
発表されたものです。）
【警戒ライン】
ウエスト
男性 ⇒ 85cm以上
女性 ⇒ 90cm以上
ちなみにウッズは、84cmまでいきました！＾＾）
おしい！（笑）
っと言えるのも、今はかなり安全ゾーンにいるからです。
ダイエットは自分の外見だけを気にしてやるよりも、
健康面にも危機感を感じてやる方が、続ける動機付けになると思います。
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