「強制力」を発動させる
スポンサード リンク
ダイエットをしやすい状態というものがある。
ノープレッシャーの中で、何かを成し遂げるということは
楽なような感じがしますが、逆にとても難しいことです。
人間は基本的に「ナマケモノ」ですから、
何らかの強制力がなければ、行動しようにも行動できないんです。
そこを理解していない人は、楽なダイエットのみを追求していきます。
『簡単なダイエットを続けていって、いつかやせればいい。』
こんなふうに思っていませんか？
これでは、まず間違いなく『いつか』はきません。
それでは、どうやってノープレッシャーから抜け出せば良いのでしょうか？
それが「強制力」を発動させるということなんです。
強制と言っても無理強いではない。
ウッズもダイエットの時によく利用しましたし、
ダイエット以外でも利用している強制力の使い方を、何個か紹介したいと思います。
（1）宣言する。
周囲の人間に、ダイエットを成功させることを宣言してみてくだい。
これだけで、ダイエットをやめることが難しくなります。（＾＾；
自分が言ったことを守れる人間だと思われたい。
自分が言ったことも守れない人間だと思われたくない。
人間の心理として、必ず上のように思うはずなんです。
宣言する相手が自分にとって大切な人であればあるほど、
プレッシャーがかかり、強制力が強まります。
宣言する時に必ず守って欲しいのが、
「具体的な方法」と「期限を設定する」ということ。
これがないと、先延ばしになってしまう可能性が高まります。
ですが、もし周囲に宣言するほどのプレッシャーにたえられないならば、
メールを使ってウッズに宣言してください。
ウッズがメルマガにてそれを公開します。（ハンドルネーム使用）
ハンドルネームとはいえ、自分の宣言がメルマガに書かれてしまったら、
自分の心の中に変化は必ず起きるはずです。
（2）スケジュールを組む。
中学生や高校生の時のクラブ活動は、
どうしてあんなにマジメに取り組んでいたのでしょうか。
「顧問の先生が恐かったから。（笑）」
間違いなく、それは理由のひとつですね。
あとは、それが日々の生活の中のリズム、
スケジュールとなっていたからではないでしょうか。
少し考えてみてください。
あなたのダイエットライフにスケジュールはありますか？
たぶん、多くの人が気のみ気のままのダイエットをしていると思います。
それを変えるための強制力が、やはりスケジュールを作ってしますことです。
火、金がフィットネスクラブに行く日。
毎週日曜は町内でのサークル活動。
などなど普段の生活とダイエットを結びつけちゃいましょう。
その形が定着したら、無理なくダイエットができるようになりますから。
しかし、学生の頃の熱心さでダイエットに取り組めたら、ものすごく簡単だと思うのですけどね。
あの頃の若さが欲しい。（笑）
（3）結果を報告する。
誰かにダイエットの結果を報告することになっていれば、
良い結果を報告したいと思うのが人間です。
ウッズはそのために、
このサイトのところどころに、体験談募集フォームを設けています。
最初から、この体験談募集フォームに情報提供をするつもりで
ダイエットを行えば、きっと良い結果が生まれてきます。
「4ヶ月後にダイエット成功体験談を送る。」
と紙に書いて、ダイエットを始めてみてください。
それだけで、大きな強制力が働くはずです。
人間は良い結果を想像しながら取り組むと、ほとんどの場合がうまくいくものです。
（4）お金を払う。
ジムやダイエット商品を購入し、お金を払うことで、
逃げ場をなくすという方法もあります。
ただし、お金を払うということは
意外と慣れてしまいます。
せっかくお金を払ったのに、まったく手つかずという状態も少なくないです。
そういった状態になってしまったことがある方は、
単純に「お金を払えばやるだろう。」といった考えはしない方が無難です。
スポンサード リンク
| ＜ 短期の目標を設定する |
[ 働きながらのダイエット日記 ]
