ジョギングをしていると、必ず足の痛い日というのがあります。

ウッズは、ジョギングによる「ひざ」のケガで歩くのもつらい時期を送ったことがあるので、今、ジョギングを行っている方、これから行う方には、本当に気をつけてもらいたいと思います。

よく痛くなる部分は「ひざ」「かかと」「足首」「足の指」「足の裏」などですが、痛くなるタイミングというのは、意外と「まちまち」なんです。

例えば、走りはじめに「ひざ」が少し痛い時などは、よくあることですが、それは「ひざ」が少し温まってくればすぐに治ります。

逆に、走り始めてしばらく経ってから、急に「ひざ」が痛みだすこともあります。この痛み方は、大怪我につながりやすいと思いますので、すぐに走るのを止めて歩きましょう。



ジョギングの注意点の目次

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