ウッズは「外反母趾・内反小指」対策として、走り終わった後はグーパー運動をしています。

グーパー運動って何？と思われた思いますが、その名の通り足でジャンケンのグーとパーを作る運動です。

足の指を開いた状態が「パー」、閉じた状態が「グー」で、それをゆっくりと20回やっています。

「外反母趾・内反小指」は、足指まわりの筋肉やじん帯が萎縮してしまうことによっておきます。

この運動をすることによって、足指まわりの筋肉やじん帯を強化することができるのです。

最初、足の小指は自分の体でないかのように動きませんがむりやり動かそうとすれば、なんとか動くものです！

ぜひ、試してみてください


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