せっかくの休日くらい､特別な用事もないなら､一日中､家でｺﾞﾛｺﾞﾛしていたいというのが本音です｡

ですが､平日というものは､予定外の用事が入ることも多く､仕事が急に忙しくならないとも言えません｡

休日に運動することをさぼってしまうと､平日にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどをしようとしていた予定が崩れた時に｢休日に運動しておけば良かったな｣と”ﾓﾝﾓﾝ”とｽﾄﾚｽがたまってきてしまうのです｡

ですからﾀﾞｲｴｯﾄ中は｢できるときに運動する｣ことが､とっても大切なんです｡

休日のできる時に運動することによって､平日のﾀﾞｲｴｯﾄ生活にも､余裕が生まれてくるようになります｡


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┗運動はたったの1時間で良い!
┗短期の目標を設定する
┗ｲﾍﾞﾝﾄをうまく利用する

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