「働きながらのダイエット」に筋トレは、絶対に必要なものです。

筋トレで体に筋肉をつけることによって、1日の消費エネルギーの7割を占める基礎代謝量を高めることができます。

よくテレビや雑誌で取り上げられる「食べても太らない体」というのは、この基礎代謝量が高い体のことを言っているのです。

ウッズはダイエットのためにした運動は「筋トレ」と「ジョギング」だけですが、筋トレを行うのは、常にジョギングの前でした。

ジョギングの前に筋トレを行うことによって、気持ちを運動モードに切り替えるのが、1回で済んだのはとても良かったと思います。

面倒くさいことをやる時は、気持ちを切り替えるのが大変ですからね。


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