休日などにちょっとした買物にでかけることってありますよね。この用事を利用して「プラスアルファ」効果を狙っていきましょう！

ウッズが思うに、ちょっとした買物の行動範囲って、だいたい「車で行ったら5分」とか「自転車で10分以内」くらいだと思います。

でも、おもしろいことに、それくらいの距離というのは、車や自転車なら近いけど「歩いたら遠い距離」でもあるんですよね。

ウッズも正直言って、ダイエットを始める前までは、その距離を歩くなんて信じられないという感じでした。

ですが、だまされたと思って一回歩いてちょっとした買物に行ってみてください。

これが、意外といけるんです。）「案外、近いな」という感じで。

今では、昔では信じられないくらいに徒歩での行動範囲が広くなっています。

お店に行くまでは、あまり汗をかきたくないので歩いていますが、帰りはジョギングもしたりしてますよ



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