働きながらﾀﾞｲｴｯﾄをしていると､やっぱりどうしても｢時間がない｣ということを理由にしてしまうことって多いんです｡

それでも､週に2〜4回の運動を続けていかなければいけないのですが､短期間の3､4ヶ月で効果を出していくには｢ﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧ｣の部分が欲しいと思います｡

時間がないなかで､どうやって｢ﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧ｣の部分をひねり出していくかというと､単純に週に2､3回の運動を4､5回に増やすというのも考えられますが､それだと､精神的にかなりｷﾂｲと思います｡

最悪の場合､疲れてしまってﾘﾀｲｱということも考えられます｡

なので､基本的なﾍﾟｰｽはそのままにして､今の生活ｽﾀｲﾙを見直す必要があると思います｡


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