ウッズはジョギングを始めたての頃は、間違った走り方をしていました。

それは、出だしは元気があるからスピードを出して走り、そして、最後はラストスパートだと言って、スピードを出して走っていたのです。

そうです、ジョギングは速く走った方が効果的ということではないのです。

これは、ウッズのように無駄にはりきってしまうと、結構、やってしまいがちだと思いますので気をつけましょう！

ジョギングをやる意味は有酸素運動をすることです。酸素を多く体に取り入れるには、適度に息切れするくらいが一番効果的なんです


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┗酸素を体に取り入れる量が少なくなる
┗走る時間が短くなってしまう
┗体に疲労がたまる

ジョギングダイエットの実践の目次

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