いざ外でウォーキング、ジョギングを始めるとなると、走るためのそれなりの「靴」や「服装」が欲しくなってきます。

でもそういう外見的なものを買ってしまうと、それだけで労力がかかってしまいますし、余計な時間や費用もかかってしまいます。

まずは、家にある「履かなくなったスニーカー・着なくなった私服」で始めてみましょう！それでまったく充分です。

逆に、スポーティーなサウナスーツは、走っていると「シャカシャカ」とナイロンのすれる音が響きますので、うるさいです。

それに、もろにダイエットオーラを出してしまうため、おすすめできません。

外見的な理由だけでなく、保温効果が高すぎると汗をかきすぎてしまい脱水症状の原因にもなりますので、なるべく軽装で運動するようにしましょう


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