ウッズは、運動前には必ず「お茶」か「スポーツドリンク」、「アミノ飲料」をコップ一杯分は必ず飲むようにしています。

水でも良いと思いますが、水道水はあまり飲みたくありませんし、水だと味がないので、あまり飲む気が起こりませんでした。

「お茶」は無糖ですから、問題はないと思いますが「スポーツドリンク」、「アミノ飲料」には、糖分が含まれていますから、飲みすぎには、注意しましょう！

走り終わった後は、汗をかいて、体からかなりの水分を失っていますので、水やお茶など（できれば無糖）を飲んで、水分を取り戻すようにしましょう


次の記事へ
┗外反母趾・内反小指
┗外反母趾の予防にグーパー運動
┗ジョギングに無理は禁物

ジョギングの注意点の目次

---

---