ウッズも白米を食べないまではいきませんでしたが、かなり食べる量を少なくした時期がありました。

ですが、あまり長くは続きませんでした。なぜなら、常に空腹感を感じてしまってダイエットそのものがつらくなってしまったからです。

空腹感を感じるダイエットはつらいですよ。1日中ダイエットのつらさを感じることになるのですから

それからは「ダイエットのつらさを味わうのは運動中だけで良い」という考えに切り替えました。

それに、家では炭水化物を抜いた食事をしようと思えばできると思いますが、昼食時などの外出時にに炭水化物を抜いた食事をしようと思ったら、日本ではほとんど不可能だと思います。

もちろん、炭水化物の取りすぎもダイエットの意味がなくなってしまいます。自分の腹八分目（空腹感を感じない）程度を意識すると、良いと思います。

ウッズの食事に関しては炭水化物を抜くのではなくて、肉類を食べる量をかなり減らしました。

家で食べるときも、なるべく脂質の少ない鳥肉を中心として食べています。

人との付き合いで、焼肉に行くこともありますが、普段の生活できちんと食事に気を使っているという自信があれば、たまに行く程度の焼肉には、むしろ楽しんで行くことができます


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┗満腹感を感じるのが早い！
┗朝食を抜いていませんか？

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