靴や服装について
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特別に購入する必要はなし
いざ外でウォーキング、ジョギングを始めるとなると、
走るためのそれなりの「靴」や「服装」が欲しくなってきます。
でもそういう外見的なものを買ってしまうと、それだけで労力がかかってしまいますし、
余計な時間や費用もかかってしまいます。
まずは、家にある「履かなくなったスニーカー・着なくなった私服」で始めてみましょう！
それでまったく充分です。
逆に、スポーティーなサウナスーツは
走っていると「シャカシャカ」とナイロンのすれる音が響きますので、うるさいです。（笑）
それに、もろにダイエットオーラを出してしまうため、おすすめできません。
外見的な理由だけでなく、保温効果が高すぎると汗をかきすぎてしまい
脱水症状の原因にもなりますので、なるべく軽装で運動するようにしましょう！
オススメのジョギングスタイル
ウッズのジョギング時の服装には、ふたつのこだわりがありました。
「ひとつ目は、着なくなった私服に最後の活躍の場を与えてやること。」
少し貧乏くさいですが、タンスに眠っているTシャツや履かなくなったスニーカーは、
いずれ時を見て捨てられるだけですから、そういったものの中で、
ジョギングするのに窮屈でないものを選んで活用していました。
あんまりにもタンスに長く眠りすぎた服だと、少し恥ずかしいかもしれないのでご注意を！（笑）
「ふたつ目は、ダイエットオーラをかもし出さないこと。」
あんまりダイエットオーラ全開の服装は、見られたら少し恥ずかしいですよね。
「おっやってるな」って思われそうで。
では、どんな格好が良いのか少し紹介したいと思います。
【上着】
Tシャツ、長袖Tシャツ、スウェット（トレーナー）を使いわけていました。
どなたでも着なくなったTシャツやスウェットはあると思います。
【ズボン】
一番悩んだのがズボンです。
ナイロンやスウェットのものだと、いかにもダイエット感が強すぎるのです。
そこで、ゆるめのチノパン・スラックスのようなもの（紺色や黒色）をはいて走りました。
これだとTシャツやスウェットを上着に合わせると、本当にぶらり買物に出てきた感じで
走ることができます。
履かなくなったジーンズはたくさんありましたが、さすがに走るのには適しませんでした。（笑）
【靴】
履かなくなったスニーカーで充分です。
あんまり底の薄っぺらいスニーカーですと、かかとや足を痛めやすいですし、
あんまりきつい靴ですと、「外反母趾や内反小指」になってしまう可能性があります。
良いスニーカーが家になければ、スニーカーだけは購入した方が良いかもしれません。
【靴下】
仕事やプライベートでは、もう履けなくなった靴下って意外と多くないですか？
ジョギングでは、そんな靴下たちの出番です。（笑）
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