ウォーキングから始める
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最初は「走る気持ち」を持たなくてよい
ジョギングノウハウなのに「走る気持ち」を持たなくてよいって
どういうこと？
と思われたかもしれませんが、
これは、ウッズの失敗体験からきている考えなんです。
実を言うと、ウッズは成功するダイエットを始める半年前に
一度、ダイエットに失敗しているんです。
なぜ失敗したか？
理由は、ジョギングによる「ケガ」でした。
普通、ダイエットでジョギングなどの運動をするといえば、
すぐに飽きてしまって失敗するという精神的な問題が大きいと思いますが、
実は体力的な問題もかなり大きいのです。
ウッズがその時にケガをしたのは「右ひざ」で、
ケガをしてからは、歩いているだけで激痛がともなうというものでした。
歩くということは、生活するうえで欠かせないことですから、
完治するまでの3ヶ月間は、かなりつらい生活を送りました。
「ウォーキング」で体作り＋欲をためる
ウォーキングは、今までなまけていた体を
少し運動に慣れさせる意味で、ものすごく効果があると思います。
外を歩く時は、デューク氏がやっているようなクネクネした動きは
できないでしょうから、普通に気持ち大また程度に歩く程度で良いと思います。
それに、デューク氏ほどの動きでないにしても、
手と足を大きく動かしながら、張り切ってウォーキングをしている人を見ると、
見ている方が恥ずかしいのはなぜでしょうね。（笑）
走るための準備段階に、とても効果的なウォーキングですが、
体作りという意味だけでなく、もうひとつの効果を与えてくれます。
それは、ウォーキングに慣れてくると、
なぜか「走りたくなってくるのです！（笑）」
これは冗談で言っているのでなくて、本当なんですよ。
おそらく体も少し強くなってきて、
肉体的にも精神的にも、次のステップを望んでくるのだと思います。
その「走りたい欲」がたまれば、自然とジョギングが始められます。
これが、ウッズが思う正しい「ジョギングの始め方」です。
おそらく、今日から、明日からジョギングを始めましょう！
と言っても、無理な方がほとんどでしょうから（笑）、
この方法はオススメですよ。
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